
بدترین غذاهایی که آرتروز را تشدید می کند / بخوانید و مراقب باشید
بهترین: شیر کم چرب
مطالعات انجامشده در بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان بوستون حاکی از آنند که مصرف شیر کم چرب و یا بدون چربی از پیشرفت آرتروز زانو در زنان جلوگیری میکند.
بهترین: روغن زیتون
روغن زیتون شامل ترکیباتی است که سطح آنزیمهای التهابی را در بدن کاهش میدهند.
بهترین: ماهیهای چرب
ماهیهای چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ بوده و با هرگونه التهاب مقابله میکنند. مطالعاتی که بر روی حیوانات انجام گرفته نشان میدهد که اسیدهای چرب به کاهش علائم آرتروز کمک میکنند.
بهترین: آب آلبالو
به گزارش محققان دانشگاه علوم و سلامت اورگان، نوشیدن دو لیوان آب آلبالو به صورت روزانه از بروز التهاب جلوگیری کرده و علائم آرتروز را تسکین میدهد.
بدترین: پنیر
مطالعات انجامشده در بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان بوستون نشان میدهند که خوردن پنیر موجب سرعت بخشیدن به پیشرفت آرتروز زانو میشود؛ این امر به محتوای چربی بالای پنیر نسبت داده میشود.
بدترین: سودا
مطالعات دانشگاه هاروارد نشان میدهند زنانی که روزانه نوشیدنیهای شیرین مینوشند، در مقایسه با سایرین بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند .